7 апреля ежегодно отмечают Всемирный день здоровья.
Памятная дата приурочена к созданию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году. Сейчас это значимый праздник для всех, кто заботится о своем здоровом теле, благополучии и крепком духе.
Как сохранить здоровье на долгие годы: советы экспертов
Наше здоровье бесценно. Всемирный день здоровья, пожалуй, хороший повод вспомнить о том, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. ВОЗ составила несколько простых рекомендаций для того, чтобы сохранить здоровье и благополучие на долгие годы.
- Больше двигайтесь – отлично подойдут ходьба, танцы или спортивные игры. Не зря говорят, что движение – это жизнь. Недостаток физической активности часто приводит к диабету, болезням сердца и даже онкологии.
- Следите за своим питанием. Важно поддерживать здоровый вес, есть побольше фруктов, овощей, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Следует ограничить потребление сахара и соли, а также исключить из рациона трансжирные кислоты.
- Обеспечьте себе здоровый и полноценный сон. По словам специалистов, взрослому человеку достаточно спать от 7 до 9 часов в сутки.
- Откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя и других вредных привычек.
- Регулярно проходите обследование у врачей. Гражданам от 18 до 39 лет следует ходить на диспансеризацию раз в три года, а людям старше 40 лет – каждый год.
7 апреля в МОУ СОШ №8 прошел День здоровья.
Мероприятия проходили на свежем воздухе и в спортивном зале: зарядка, «Со скакалкой мы на Ты!», «Веселые мячи», ОФП на площадке ГТО.
Все обучающиеся получили заряд энергии и хорошее настроение (учителя физической культуры Дуньков А.В., Фомина О.Ю., Шевченко А.С.).
